Clases de Yoga

La Clase de Yin Yoga, práctica Ultra lenta con múltiples beneficios para la mente.

Un Yoga suave pero profundo que utiliza las posturas clásicas del yoga indio pero con un enfoque diferente: un enfoque de abandono profundo y total. Está dirigido tanto a principiantes como a personas más experimentadas. Esta es una Clase de Yoga accesible a todos. Te invita a relajarte y descansar. El término “yin” (que proviene de la tradición taoísta) significa calma e introspección. Su opuesto y complementario es el “yang”, que simboliza movimiento y fuerza. Yin yoga es yoga que se practica a un ritmo lento. Se trata de realizar posturas en el suelo, posturas que se mantienen durante unos minutos: tiempo durante el cual se pone el énfasis en la respiración, la relajación y las sensaciones.

Yin Yoga hace circular la energía y estimula los meridianos. Ayuda a desintoxicar el organismo, descansando el organismo para regenerarlo en profundidad. El Yin yoga ayuda a mejorar la salud de las articulaciones, los huesos y la tonificación de los órganos, liberar tensiones musculares y reconectar con las sensaciones para conectar profundamente con el cuerpo.

Si no tensionamos (o al menos no voluntariamente) los músculos, fortalecemos las articulaciones, tendones, ligamentos y por tanto la flexibilidad. También hacemos circular energías. Al igual que ocurre con la meditación , aprendemos a escucharnos a nosotros mismos y por tanto a conocernos mejor. La meta ? Conoce y afronta tus emociones y consigue una relajación total.