Lezioni di yoga

Il corso di Yin Yoga, una pratica ultra-lenta dai molteplici benefici per la mente.

Uno yoga dolce ma profondo che utilizza le posizioni classiche dello yoga indiano, ma con un approccio diverso: un approccio di profondo e totale abbandono. È rivolto sia ai principianti che ai praticanti più esperti. È una lezione di yoga accessibile a tutti. Invita al rilassamento e al distendersi. Il termine "yin" (che deriva dalla tradizione taoista) significa calma e introspezione. Il suo opposto e complementare è "yang", che simboleggia movimento e forza. Lo Yin yoga è uno yoga praticato a ritmo lento. Consiste nell'eseguire posizioni a terra, posizioni che vengono mantenute per alcuni minuti: durante i quali l'enfasi è posta sulla respirazione, sul rilassamento e sulle sensazioni.

Lo Yin Yoga fa circolare l'energia e stimola i meridiani. Aiuta a disintossicare il corpo e a riposare per una profonda rigenerazione. Migliora la salute di articolazioni e ossa, tonifica gli organi, scioglie le tensioni muscolari e riconnette con le proprie sensazioni per una profonda connessione con il proprio corpo.

Se non usiamo i nostri muscoli (o almeno non volontariamente), rafforziamo le nostre articolazioni, i tendini, i legamenti e quindi la nostra flessibilità. Inoltre, facciamo circolare le nostre energie. Come con la meditazione , impariamo ad ascoltarci e quindi a conoscerci meglio. L'obiettivo? Incontrare e confrontarci con le nostre emozioni e raggiungere il rilassamento totale.