Cours de Yoga

Le Yin yoga, Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental.

 Un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga indien mais avec une approche différente : une approche de lâcher prise profond et total. Il s’adresse autant aux débutants qu’aux plus confirmés. C’est un yoga accessible à tous. Il invite à la detente et à la relaxation. Le terme « yin » (qui provient de la tradition taoïste) signifie calme et introspection. Son opposé et complémentaire est le « yang », qui symbolise le mouvement et la force. Le yin yoga est un yoga pratiqué à un rythme lent. Il s’agit d’effectuer des postures au sol,  postures qu’on tient quelques minutes : temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration, la détente et les sensations.

Le yin fait circuler l’énergie et stimule les méridiens. Il permet de detoxifier l’organisme, de reposer le corps pour  le régénérer en profondeur. Le Yin yoga permet d’améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes, de libérer des tensions  musculaires et de se  reconnecter avec ses sensations pour se connecter en profondeur à son corps.

Si on ne sollicite pas (ou du moins pas volontairement) les muscles, on renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également circuler les énergies. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Le but ? Se rencontrer et affronter ses émotions et parvenir à une détente totale.